作者 | 萧发茂

来源 | 78加速器（ID：EC-MKT）

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瑜伽|年后减肥必备瑜伽作者:solo小猪婷年后减肥瑜伽怎么选?干货满满,教你做一个美美哒女神!1.动作要标准,循序渐进。瑜伽体式有很多种,也有很多的变式,但这些都不是最重要的。动作标准才是最基础的。初学者刚开始可以做一些简单的动作练习就行了。2.不要急于求成,要循序渐进练瑜伽首先要注意的就是...

半年第5个“瘦身”动作 支付宝首页红点可关闭

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别再做传统的有氧运动了!4个动作每天10分钟,减肥瘦身更轻松提起减肥训练,很多人会选择跑步和跳绳,还有人会参加健身房的团操课程,还有一些有氧器械可以选择,比如椭圆机和划船机。这些训练都属于有... 都会迅速提高心率,在速度较快、跳跃动作较多的前提下,心率会达到150以上。这对于体能较差的胖子来说,强行训练会产生肠胃反应,甚至会因...

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大衣哥儿子为婚礼减肥,报班训练营太努力,做高难度动作引关注6月13日,有网友晒出了大衣哥儿子现身健身房锻炼的画面,据悉,朱小伟这次报班了训练营,特地减肥为结婚做准备,可见十分重视。 从画面中可以看出,朱小伟的体型十分圆润,大肚子凸出,或许是因为过于肥胖,朱小伟在健身时动作显得有些迟钝。 当天现身的朱小伟穿着一件黄色上衣搭配白...

王诗龄穿超短裙打高尔夫,动作熟练气质优雅,瘦身后大长腿吸睛挥杆时动作干练,一看就是老手,想必平时李湘经常带着她参与各项运动。王诗龄的秀发随着动作飘动,举手投足间尽显优雅气质,瘦身成功的她一双大长腿又细又直,腰肢也比以往纤细许多,李湘还特意放慢视频的速度,让大家能够看清王诗龄的动作。从背影看,12岁的王诗龄已经出落成一个...

朱小伟为婚礼减肥!报班训练营请私人教练,挺大肚腩做高难度动作特地减肥为结婚做准备,可见十分重视。从画面中可以看出,朱小伟的体型十分圆润,大肚子凸出,或许是因为过于肥胖,朱小伟在健身时动作显得有些迟钝。当天现身的朱小伟穿着一件黄色上衣搭配白色短裤,模样十分接地气,健身期间,朱小伟的身边似乎还跟着一名私人教练,看得出来,这次他...

刘和刚院子里跳操!瘦身效果开太大背景全变形,手忙脚乱动作好笑一些动作甚至变成了同边手,看起来非常好笑。刘和刚虽然跳得非常卖力,一直努力把动作做得标准并且跟上节奏,但确实看起来是有一些不太协调。而且整个视频更引人注目的还有刘和刚在跳舞时候的背景,也许是因为他瘦身的特效开得太大,他背后的木板花坛全部都变了形,随着他的移动...

健身成长手册 篇三十九:四月不减肥,夏天徒伤悲,10个徒手减脂操动作,...直至动作交替时,可以交换呼吸。1、盘踢。我们在拍打对侧脚时候一定要抬起手臂,把手臂伸直最高,打开胸阔,然后快速用手去击打对方脚内侧... 也能达到很好的燃脂效果的动作给大家。大家只需要准备一块空地,然后备上一个瑜伽垫就可以和我一起燃烧你的卡路里了!动作一:深蹲加交替...

为何中年人的肚子最难减?教你一个小动作,调动体内的“瘦身脂肪”,...中年人若想减肥,就要充分调动仅有的棕色脂肪。 有研究显示,每天进行30~40分钟的中强度运动,即保持运动心率=(220-年龄)*50%~(220-年龄)*70%,可以充分调动棕色脂肪,燃烧白色脂肪,从而达到减肥的效果。 当然,如果您实在没有时间运动也无妨。 小郎中给您推荐一个不用出门的减肥...

为何中年人的肚子最难减?教你一个小动作,调动体内的“瘦身脂肪”,...中年人若想减肥,就要充分调动仅有的棕色脂肪。 有研究显示,每天进行30~40分钟的中强度运动,即保持运动心率=(220-年龄)*50%~(220-年龄)*70%,可以充分调动棕色脂肪,燃烧白色脂肪,从而达到减肥的效果。 当然,如果您实在没有时间运动也无妨。 小郎中给您推荐一个不用出门的减肥...

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